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主题 : 获得大黑牛样的体魄,要掌握专业健身知识!
费恩莱斯 离线
级别: 车友会天使
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楼主  发表于: 07-17   

获得大黑牛样的体魄,要掌握专业健身知识!

因为真人秀的热播,其中有出色表现的大黑牛,奠定了“力量型跑男”的定位,被观众赞为中国版“能力者”。那“能力者”是怎样练成的?

首先需要专业的健身知识,不然就算你每天玩命健身照样无法成为“能力者”。那专业的健身知识如何掌握?可以选择一下几种方法:

一、选择私人健身教练一对一指导

优点:就是可以一对一的按照个人需求,量身定制健身计划,更好的训练效果,能掌握正确的健身姿势。

缺点:就是太贵,就按小编在的帝都为例每节课均价500元,一般都是12节课起卖,且锻炼12节课只能掌握健身的一些基本知识,根本无法了解为什么这样做动作,这样做动作的好处是什么。若想你的私人健身教练倾囊相授的话没有个40-50节课,他们是不会轻易的告诉你一些真正的专业知识的。

二、自己学习——在健身房请教一些健身达人、在网上搜索一些资料

优点:不花钱、自由学习

缺点:耗费大量时间,专业知识难以掌握。健身房中的健身达人未必会真心帮助你或自己训练的动作就是错误的。

三、下载健身APP——按着上面的课程来学

优点:有视频指导动作;一起锻炼伴随激励效果,更好的完成;

缺点:视频等级不同,无法确定自我健身程度;信息激励无法更好的督促健身;手机损坏等一些意外;

四、选择专业的私人教练培训学院(推荐)

优点:学习私人健身教练专业知识,掌握运动解剖学、运动生理学等身体构造;学习中就可以制定饮食计划,有错误还可以让导师指导修改;还能获得专业的私人教练证书,踏上私人健身教练之路;并且有一批志同道合的同学,可以互相督促饮食锻炼;有梦想还可踏上健身健美运动员专业道路。

缺点:脱产学习,学习过程中只有投入无产出。

以上就是小编简单总结出来的如何学习专业健身知识的方法,想成为大黑牛李晨那样壮硕的体魄,选择私人教练培训学院是最快的途径,但由于学习过程中是属于脱产学习,所以更适合于高中毕业生、退伍军人、大学生等有长假期的人群。这样的人群刚好都处于人生的发展阶段,对自己未来的规划很茫然,选择了私人教练培训学院不单能让自己变成大黑牛一样的体魄,还能踏上专业道路给自己一个职业规划。

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